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ストレスに強くなる「こころとからだの元気UPメニュー」

★ あなたが望むゴール(解決像)を夢想してみよう!

あなたが、今、一番望んでいることは、どんなことでしょう?

その最終的なゴールを思い浮かべましょう!

すべての問題はすでに十分に解決できたとします。

あるいは、その問題を解消できる十分なエネルギーと能力を獲得していると仮定してみましょう。

そうした望ましい改善が起こっていることを、あなたは先ずどのようにして気づくでしょうか?

周囲の変化とあわせて、あなたの思考、感情、行動には、どんな良い変化が起こっているでしょうか?

良い変化の、最初の小さな兆候(サイン)とは、具体的には、どのようなものでしょうか?

自分の良い兆候として、何をしてますか? 言葉は? 姿勢は? 表情は? 態度は?

映画を見ているように、ありありと鮮明に、具体的に、思い描いてみて下さい。

急がず、ゆっくりと、じっくり時間を掛けて、空想の未来を探索してみましょう。

あなたは、その望ましい状態や変化を、どうやって獲得したのでしょうね?

その改善は、何をどうすることによって起こった(獲得した)と想像できますか?

その他にも、この未来のために、役に立ちそうな事は、どんなことがあるでしょ?

さて、以上のように思い描いたことを、忘れないようノートに記録しておきましょう。

きっと、今日の未来イメージは、あなたを変える大きなヒントになるはずです。

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