★ 苦難を乗り切るための魔法の質問

「人生とは航海の如し」です。穏やかな波ばかりでなく、荒波の時もあります。

そんな時でも、無理せず焦らず、上手に困難を乗り切りましょう。

その秘訣は、辛い状況下にあっても、少しだけ「マシなこと」「良いこと」「できること」を発見して、そのプラス体験をもとにマインド・チェンジすることです。

ところが、私たちは、得てして「苦悩」や「不安」に心が囚われ、さらに状況を悪化させがちです。

そこで、こうしたマイナス思考の呪縛から抜け出すために、次のような「魔法の質問」を活用してみましょう。

＜魔法の質問集＞

行き詰ったとき、困難に窮したとき、出口が見つからないとき、混乱したとき等々、次のように自分に質問して、その答えを考えてみましょう。

「何も思い浮かばない」と諦めずに、筆記しながらでも、何度もじっくりと考え抜くことをお勧めします。必ずや、魔法の効果を実感されるでしょう！


☆「少しでもマシなことは何だろう？」

☆「少しでも良いことは何だろう？」

☆「少しでも出来ていることは何だろう？」

☆「少しでも役立っていることは何だろう？」

☆「少しでも気分が良ければ何をするだろう？」

☆「問題が全て解消したときは何をするだろう？」

☆「仮に自分がもう一人いたら何をするだろう？」

☆「自分が心から大切にしたいことは何だろう？」

☆「未来の自分は私に何とアドバイスするだろうか？」

☆「私が幸せを感じるのは、どんな状態であろうか？」